妊高症警报：如何识别与预防孕期高血压风险

hetun5089 2026-01-25 阅读:2165 评论:0

妊高症，又称妊娠高血压，是孕期常见的并发症之一，可能对母亲和胎儿的健康造成严重影响。妊高症的发生通常在孕20周后，表现为高血压和尿中出现蛋白。在一定情况下，妊高症还可能进展为更严重的状态，如先兆子痫或子痫，进而危害母婴健康。识别妊高...

妊高症，又称妊娠高血压，是孕期常见的并发症之一，可能对母亲和胎儿的健康造成严重影响。妊高症的发生通常在孕20周后，表现为高血压和尿中出现蛋白。在一定情况下，妊高症还可能进展为更严重的状态，如先兆子痫或子痫，进而危害母婴健康。

识别妊高症的关键在于定期监测血压。孕妇应定期访问产科医生，接受血压和尿液检查，尤其是在妊娠中后期。此外，留意一些早期症状也是非常重要的，比如头痛、视力模糊、上腹部疼痛、水肿等。一旦出现这些症状，应立即联系医生进行进一步检查。

预防妊高症的有效措施包括：

1. **健康饮食**：增保蔬果、全谷物、坚果和优质蛋白质的摄入，减少盐分和高糖食物，以保持血压在健康范围内。

2. **适量锻炼**：在医生建议下进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环，降低高血压的风险。

3. **保持良好的心理状态**：孕期焦虑和压力可能与高血压有关，因此，要学会放松，适当参与一些孕妇瑜伽或冥想活动，帮助减轻心理压力。

4. **充分休息**：确保获得足够的睡眠和休息，避免过度疲劳，建议侧卧，改善血液循环。

5. **定期检查**：除了定期产检，孕妇还应定期测量自己的血压，掌握身体的变化，及早识别异常情况。

在日常生活中，还可以采取以下小贴士：

- 保持水分摄入，避免过量饮用含咖啡因的饮料。

- 保持体重在健康范围内，避免快速增重。

- 了解家族病史，若家中有妊高症患者，需特别关注自己的健康状况。

- 如果有糖尿病等基础疾病，需严格管理，定期随访，确保病情稳定。

通过关注生活习惯、定期监测和自我护理，孕妇可以有效降低妊高症的发生率，确保自身与胎儿的健康。